Contenu du stage ABS
Matinée de 7h-8h puis de 9h30 à 12h
Séances de respiration et relaxation profonde -
sous la guidance bienveillante de Laurent Montels, nos séances de respiration et relaxation profonde représentent l'aboutissement d'un parcours exceptionnel de quatre décennies dédiées à l'étude et à la maîtrise des plus grandes traditions orientales.
Notre approche unique puise sa source dans :
- Une lignée authentique : Formation auprès de maîtres reconnus dont Swami Satyananda Saraswati et initiation au Kriya Yoga dans la tradition de Yogananda
- Une synthèse éprouvée : Intégration des techniques les plus efficaces du yoga, de la méditation tibétaine et du Kriya Mudra
- Une approche holistique : Alliant la sagesse ancestrale orientale à la rigueur thérapeutique occidentale
Ce que vous allez découvrir :
Des techniques respiratoires structurées et progressives qui agissent directement sur votre système nerveux pour :
- Apaiser durablement le mental et réduire les effets du stress
- Rééquilibrer le système nerveux autonome
- Développer une capacité accrue de présence et de concentration
- Améliorer la qualité du sommeil et la récupération énergétique
Notre pédagogie :
Chaque séance est conçue comme un voyage progressif et sécurisant. Laurent vous guide avec précision à travers :
- Des exercices de respiration consciente adaptés à chacun
- Des techniques de relaxation profonde accessibles à tous
- Un accompagnement personnalisé respectant le rythme de chaque participant
- La transmission d'outils concrets pour une pratique autonome
Au-delà de la technique :
Il ne s'agit pas simplement d'apprendre à respirer, mais de retrouver le souffle de la vie elle-même. Cette pratique deviendra progressivement un art de vivre, une ressource toujours disponible pour :
- Retrouver calme et clarté dans les situations tendues
- Cultiver une relation plus apaisée avec vous-même et les autres
- Développer une résilience naturelle face aux défis du quotidien
- Incarner pleinement votre potentiel dans tous les domaines de vie
Une expertise au service de votre transformation :
Laurent allie sa profonde connaissance des traditions contemplatives à sa formation médicale, vous garantissant un accompagnement à la fois authentique et parfaitement adapté aux besoins contemporains.
De 14h30 à 16h30 puis de 17h à 18h
Libérez votre être authentique par le jeu et l'expression
Sous l'impulsion créative de Lydilee Montels, artiste et comédienne e, ces ateliers transforment l'expression en une aventure joyeuse et libératrice. Loin des performances théâtrales, il s'agit ici de retrouver la simplicité du jeu spontané.
Notre approche unique s'appuie sur :
- L'expertise scénique de Lydilee, formée à l'École Supérieure d'Art de Bordeaux et formée aux arts de la scène
- Une pédagogie progressive qui respecte le rythme et les limites de chacun
- Des techniques éprouvées issues du jeu théâtral, adaptées à un cadre bien-être
- Un cadre sécurisant où le jugement cède la place à la bienveillance
Ce que vous allez expérimenter :
À travers une série de jeux soigneusement conçus, vous découvrirez comment :
- Désamorcer le regard des autres et l'autocritique
- Retrouver la liberté du mouvement et du geste authentique
- Explorer les nuances de votre voix et de votre présence
- Cultiver l'écoute et la connexion avec le groupe
- Laisser émerger la joie simple de l'instant présent
Notre méthodologie :
Chaque atelier est construit comme un parcours en douceur :
- Échauffement en douceur du corps et de la voix
- Jeux collectifs favorisant la cohésion et la confiance
- Exercices d'improvisation accessibles et ludiques
- Temps d'intégration et de partage des ressentis
- Retour au calme et ancrage des découvertes
Au-delà de l'atelier :
Ces compétences deviennent des ressources durables pour :
- Oser s'affirmer avec authenticité dans la vie professionnelle
- Enrichir vos relations par une communication plus incarnée
- Développer une aisance relationnelle naturelle
- Retrouver la légèreté et le plaisir de l'instant présent
- Transformer les situations quotidiennes en opportunités de jeu
L'accompagnement bienveillant de Lydilee :
Fort de son double parcours d'artiste et d'accompagnante, Lydilee crée un espace où chacun peut explorer en confiance, sans pression ni attente de résultat. Sa sensibilité d'artiste lui permet de percevoir et de valoriser les talents uniques de chaque participant.
Puis De 18h15 à 18h45
Temps d'intégration et de partage
Ancrer la transformation dans votre quotidien
Ces moments privilégiés représentent la clé de voûte de notre accompagnement. Ils permettent de tisser des liens entre les expériences vécues et leur application concrète dans votre vie quotidienne.
Notre approche structurée :
- Cadre bienveillant où chaque participant peut s'exprimer librement et sans jugement
- Guide pour aider à formaliser les prises de conscience émergentes
Ce que vous allez vivre :
À travers des protocoles d'échange soigneusement conçus, vous pourrez :
- Mettre en mots vos découvertes pour mieux les intégrer
- Bénéficier partages des autres participants
- Recevoir un retour personnalisé de nos facilitateurs expérimentés
- Clarifier les enseignements les plus significatifs pour vous
- Transformer l'expérience en compréhension durable
L'accompagnement vers l'autonomie :
Notre objectif ultime est de vous rendre pleinement autonome dans :
- La reconnaissance et la gestion de vos états internes
- L'application des techniques dans votre environnement quotidien
- L'adaptation des outils à votre réalité personnelle
- Le développement de votre propre pratique régulière
- La création de vos propres rituels de bien-être
L'expertise au service de votre évolution :
Laurent et Lydilee unissent leurs compétences complémentaires pour :
- Identifier les outils les plus adaptés à votre personnalité
- Proposer des applications concrètes pour votre contexte de vie
- Anticiper les difficultés potentielles et leurs solutions
- Assurer un suivi personnalisé dans l'intégration des pratiques
- Maintenir la motivation et l'engagement sur le long terme
Des séances de soin individuel seront proposées pendant le stage